最近デトックスや解毒作用のある食品が話題となっています。特にmRNAワクチン（コ▢ナワクチン）などによる心配事が増えているような気がします。
そんな方々に朗報となるのが米国ピーター・マッカ▢ー医学博士の論文です。納豆、パイン、ウコンが例のスパイク解毒を促すと発表されました。確かに効果のある栄養素であると思いますが、皆が皆に適合するのでしょうか？いつの時代も○○に効くと言われる食品は登場します。そして関連のサプリメントが登場し高売上を出します。私から見ると人間の根本を忘れているように見えてしまいます。
皆さんはいつもの食事に気を付けていますか？何気なく食べている。とりあえず空腹を満たす。体にいいとされているものを食べている。ダイエットしたいからダイエット食を食べている。様々な理由で毎日食事をとっていると思います。
果たして本当にそれで良いのでしょうか？私たちは食べている物、飲んでいる物で体は作られています。あなたが頭で考え食べたいものと体が欲している物とが異なる場合が多くあります。自分の体が欲している食物を理解するためには、体のサインや感覚に意識を向けることが重要です。身体のニーズを聞き取るための方法をいくつかご紹介します。
食欲の観察
食欲は体が必要とする栄養を取り込むための重要なサインです。自分の体が欲している食物を理解するためには、自分の食欲を観察することが重要です。食欲の観察は、自分の体が必要としている栄養素やエネルギーを把握する手段として役立ちます。
まず、自分の食欲を観察するためには、食事前後の身体の反応を注意深く観察することが大切です。食事前におなかが空いているか、食事後に満腹感を感じるかなど、体のサインをよく観察しましょう。また、特定の食べ物に対して特別な欲求がある場合もあります。例えば、塩っぱいものや甘いものを欲することがあるかもしれません。これらの欲求は、体が必要としているミネラルや糖分を示している場合もあります。
さらに、自分の食欲を観察する際には、感情や心理的な要因も考慮する必要があります。ストレスや不安などの感情的な状態は、食欲に影響を与えることがあります。例えば、ストレスが原因で甘いものを欲することがあるかもしれません。このような場合は、ストレスを解消する方法を見つけることが重要です。
また、野菜や果物が欲しい場合はビタミンや食物繊維が不足している可能性があります。肉や魚を欲する場合は、タンパク質が不足しているかもしれません。カフェインや砂糖を欲する場合は、エネルギー不足や疲労感を感じている可能性があります。
このように自分の体が欲している食物を理解するためには、常に自分の食欲を観察し体のサインに注意を払うことが重要です。
また、バランスの取れた食事を心掛けることも大切です。栄養豊富な食品を摂取し、体に必要な栄養素をバランスよく摂取することで健康的な生活を送ることができます。
身体の反応のチェック
自分の体が欲している食物を理解するためには、自分の身体の反応をチェックすることが重要です。食べ物は私たちの体に大きく影響を与えるため、自分の体がどのように反応しているかを知ることは健康な食生活を実現するための第一歩です。
食べ物を摂った後の身体の反応を観察しましょう。例えば、食べ物を摂った直後に腹痛や消化不良などの症状が現れる場合、その食べ物があなたの体に合わない可能性があります。食後に元気が出たり身体が軽くなったりすることもあります。これらの反応は、食べ物があなたの体に適していることを示しています。
次に、自分の食欲やクレイビング（強い欲求）を観察しましょう。時々、特定の食べ物に対する強い欲求が生じることがあります。例えば、チョコレートや甘いものへの欲求は、体がエネルギー不足を感じているサインかもしれません。同様に、塩分や脂肪を欲する場合は、体が特定の栄養素を必要としている可能性があります。これらの欲求は、自分の体が必要とする食物を知る手がかりとなります。
さらに、食事後の体調やエネルギーレベルをチェックしましょう。食べた後に疲れや眠気が増したり、逆に元気が出たりすることがあります。これらの反応は、食べ物があなたの体に与える影響を示しています。自分の体が欲している食物は、エネルギーレベルを上げ心身のバランスを整える効果があるはずです。
さらに、自分自身と対話しましょう。自分の体が欲している食物を知るためには、自分自身とのコミュニケーションが最重要です。食事前にリラックスし、自分の体に問いかけてみましょう。「何が食べたいですか？」という質問に対して、直感的な答えが得られるかもしれません。自分自身との対話を通じて、自分の体が欲している食物を理解することができます。
食べ物による身体の反応や食欲、エネルギーレベルを観察し自分自身との対話を通じて、自分の体が必要とする食物を知ることができます。健康な食生活を実現するために、日々自分の体と向き合いバランスの取れた食事を心掛けましょう。
クレイビングの分析
甘いものや塩辛いものなど、特定の味を強く求める場合はストレスや感情的な要因が関係していることもあります。その背景を理解することも大切です。
クレイビング、つまり特定の食物を強く欲する現象は単に味の好みだけでなく、身体的なニーズや感情的・心の状態を反映していることがあります。
実生活でこの理解を活かすにはクレイビングの背景にある身体的、感情的要因を探ることが重要です。例えば、ストレスが原因で甘いものを欲する場合、リラクゼーション技法や適度な運動を取り入れることでクレービングを管理することができます。また、塩辛いものを欲する場合は、水分摂取を増やしバランスの取れた食事を心がけることで、身体の要求に応えることができます。
最後に
自分の体が欲している食物を理解するためには、身体のサインや感覚に注意を払うことが重要だという事が分かったと思います。食欲の観察や身体の反応のチェック、そして自分自身との対話を通じて自分の体が必要とする食物を知ることが可能です。
クレイビングの分析も重要であり、特定の味を強く求める場合はストレスや感情的な要因が関係している可能性があります。
このことからわかるように、世間で言われている一辺倒な食事療法では個々人の健康を図ることは出来ません。
今話題となっている解毒作用のある食事も陰と陽があります。体に良いと言われる食品を盲信して自分の身体に合わないまま続けると壊れてしまいます。人それぞれ食べたいものは違います。自分との対話を試み身体からのメッセージを受け取ることが出来るよう日々修行すると良いでしょう。食べたいものを食べる。例えそれがファストフードであっても対話の中で得た回答であれば問題ないはずです。
また、最近は栄養素の数字だけを気にしてサプリメントなどを飲み続けている方も多いかと思います。どれだけサプリメントを摂取しても食事からとれる栄養に比べれば大したことありません。食品は様々な栄養素で構成されています。その栄養素が相互に働き合って野菜や肉、食品の命が保たれています。サプリメントはある一種の栄養素だけに特化した商品ですので補完し合う栄養素を取り込むことは出来ません。
過ぎたるは猶及ばざるが如しです。例としてウコンやビタミンなど特定の栄養をサプリで毎日摂取すると危険も伴います。（サプリメントはあくまでも栄養補助食品ですのですぐにどうかなるわけではありませんが）
あなたの霊性を高めるためにも日々自分との対話を通じ体や心からのメッセージを受け取って下さい。そして自分の身体を軽視せず信じてください。あなたの身体をコントロールしているのは他の誰でもありません、あなた自身です。最後に基本的なことですが、健康な食生活を実現するためには、バランスの取れた食事を心掛けましょう。
この記事を書いた人
3代目シャーマン。
地球外生命体とのコンタクト経験があり、彼（彼女）らから教示されたスーパーバランスを伝えるため活動中。
霊的な体験（40年以上）や占いという技法を用いて前向きになれる鑑定を2011年より行っています。
